对于胃部健康状况不同的人，养胃方法各有侧重，但整体遵循相似的原则。

在饮食上，规律进食是关键。定时定量用餐，避免暴饮暴食，尽量做到少食多餐，减轻胃部负担。无论是否患有胃溃疡或胃糜烂，都应远离辛辣、油腻、刺激性食物，它们会刺激胃黏膜，加重胃部不适。多选择易消化且营养丰富的食物，如米粥、面条、馒头等主食，富含蛋白质的鸡蛋、牛奶、鱼肉，以及胡萝卜、南瓜、香蕉这类富含维生素和矿物质的蔬果。烹饪方式尽量采用蒸煮炖，减少油炸、油煎、烧烤。良好的生活习惯对养胃也极为重要。饭后适当散步，促进胃肠蠕动，但要避免剧烈运动。保持充足睡眠，让胃部在夜间得到充分休息。注意腹部保暖，防止寒邪入侵。情绪调节同样不容忽视。长期的焦虑、紧张、压力过大等不良情绪，会影响胃肠功能。可通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式放松心情，缓解压力。

对于胃溃疡患者，因其病情相对严重，更要严格遵循饮食原则，避免食用可能加重溃疡的食物。胃糜烂患者在改善饮食和生活习惯后，胃黏膜修复相对较快，但仍需持续保持良好的养胃方式，以维持胃部健康。